内観法
赤面症克服法は何種類か用意されています。専門のアドバイザーによって、その人にあった赤面克服法を試していくことをおススメします。その赤面克服法の一つとして、内観法が有効な場合があります。では、一体この内観法とはどのようなものなのかお話していきます。まず、内観法の特色としては、森田療法と同じく、日本で開発された方法となります。
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後にこの内観法は世界中で知られるようになり、広く用いられる方法となっていった、というところがあります。内観法は、他の赤面症克服法とは少し異なってきます。「真の自己を知る」ことにつながる、という究極的な目標を掲げています。また「集中内観」という、研修所のようなところ（病院の場合もある）に１週間宿泊して研修する方法と、「日常内観」という日常生活の中で行う方法を併用することが、多いようです。
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集中内観は、次のような方法で行われます。楽な姿勢で座り、身の周りを屏風などで仕切って落ち着ける状態にしてもらいます。そして、まず「母（または母親代わりの人）に対する自分」を「１：：世話になったこと」「２：：（１に対し）返したこと」「３：：迷惑をかけたこと」の3点について、小学校低学年、高学年、中学校時代……、というように年齢をいくつかに区切っていき、現在まで調べていきます。
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母が済むと、父、配偶者、子どもなど身近な人に対する自分を同様の観点から調べます。１～２時間おきに、３～５分間の面接が行われ、面接官に、調べた内容を話すのです。１日７～８回もの、面接が行われます。赤面症克服法としてだけではなく、長い人生において様々な場面で役立つ方法といえるでしょう。
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