森田療法
赤面症克服法は１つだけではなく、いくつかの方法がありますので、その人にあったを試してみることをおススメします。その赤面症克服法の一つに、森田療法というものがあります。この森田療法は「赤面してもかまわない」という開き直り、あるいは「赤面する自分」をまっこうから肯定し、受け入れるという、いわゆる「悟り」に近い心境に達するような考え方を作っていく療法となります。
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森田療法とは、日本人医師・森田正馬氏が考案した方法なのです。私たちの赤面・対人緊張というのは、誰にでも、少しは持っているものです。そこで、なぜ一部の人だけが「苦痛」とまで感じてしまうのだろうか？という点に着目したのです。赤面症克服法として、森田療法では「赤面したらどうしよう？」という予期不安が起こるタイプの人が、「苦痛」にまで陥りやすいと、解説されます。
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誰でも一度くらいは「赤面してしまった・・・」と気にしてしまう人は、結構多いのではないでしょうか！しかし、繰り返し次の機会にまた赤面してしまうと、「やっぱり赤面してしまった」「今度こそ赤面しないようにしなくちゃ！！」と、そこで自分自信を追い詰めてしまう傾向になっていきます。このような考えを持ってしまう人ほど、「失敗した」という考えに取りつかれやすいのです。
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患者自身に、そのような考え方をする傾向があるのでは？と気付かせることから、治療・赤面症克服法がスタートします。また一方で、赤面・対人恐怖などを持つ人は「人前では堂々と振る舞わなければならない」「緊張したという様子を、悟られてはならない」という、言いかえれば「負けず嫌い」な性格を持っている、といったことも、患者自身が気付くように、治療が進められます。
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